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睡眠の質によっては3時間睡眠でも大丈夫!?

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忙しいとどうしても睡眠時間が短くなるものです。睡眠 3時間だと、かなり厳しいかもしれませんよね。でも、私は睡眠 3時間を続けているのですが、意外と体調は良いです。 睡眠 3時間でも、睡眠の質が良ければ、身体には負担はないのかな?と思っています。逆に、睡眠時間が10時間を超えると、少し身体がだるくなります。 こちらもしんどいですよね。私の場合、睡眠 3時間の間に深い眠りに落ちています。こんな眠りだと、短時間睡眠でも安心です。目覚めた時に爽快感すらあります。 普通に6時間の睡眠を取っている方には、よく不思議そうに思われてしまいます。私の場合は、意外と身体にあっているのかもしれません。 しかし、睡眠 3時間で浅い眠りが続いていると、かなりツライものがあります。夢なのか現実なのか分からないような睡眠では、精神的にしんどいですし、常に起きているかのような感覚に陥ってしまいます。

睡眠状態のトラブルで辛いときには心のリフレッシュをしよう!

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夢で仕事に追われている夢を見て居る時は、本当に仕事がしたくなくなりますし、仕事をするのもしんどいです。以前、繁忙期に仕事に追われている時は、とても大変でした。 つらかった~。夢でも起きていても仕事をしているんですから。こんなときが続くと、リフレッシュの時間が楽しみになります。好きな読書をしたり、音楽を聴いたり。 映画をゆっくりと観るのも素敵な時間ですよね。生活にメリハリを作るようにしています。ほんの数十分でも、安心して過ごせる時間があれば、心に潤いが出るものです。 でも、こんな時間さえとれないときは、かなりつらいです。そして、勿論体調も最悪な状態です。毎日楽しくないですよね。こんな睡眠 3時間は、あまりオススメは出来ません。 でも、忙しかったリ、自分の睡眠サイクルが短時間の場合は仕方がありません。睡眠 3時間の方が体調が良いかと思います。それぞれの体調に合った睡眠時間を取るように心がけたいですね。 そして、よりよい生活が出来れば嬉しいなと思っています。

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