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美肌睡眠を実行してツヤツヤお肌を手に入れる

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美肌と睡眠とは深い関係があると思います。おばあちゃんの肌って、綺麗ですよね。よく某化粧品会社のラジオCMで、美肌 睡眠の為には、夜10時までに眠るコトと言われています。 でも、現代社会で夜10時までに眠れるのは、とても厳しいですよね。働く女性の睡眠時間は、5時間前後が平均的。帰宅して21時、それから食事や自分の時間などといった、いろいろなことをしていると、どうしても深夜になってしまいます。 こんなに早く眠れるのは、やはりおばあちゃん位。肌細胞は4週間を1クールとして再生されますが、日々の再生は夜間のみです。日中は起きていることが殆どなので、その間血液は脳にいき肌にはあまりいきません。 体力的には大丈夫でも、肌にとって寝不足は良くないこと。でも、本当に美肌 睡眠をすると、キメの細かい肌になってますよね。ふんわりと柔らかくて。 赤ちゃんの肌のように柔らかいです。肌色も明るいし、ツヤツヤです。私も美肌 睡眠に挑戦してみたのですが、やはりショートスリーパーですので、あまり長くは眠れませんでした。 しかし、美肌 睡眠すると、目覚めがよく、お肌がツヤツヤになっていました。こんな睡眠サイクルでしたら、毎日でも続けたいと思いました。

睡眠で美肌を手に入れる方法とは?

眠る女性
他にも、美肌 睡眠の方法としては、晩御飯にコラーゲンたっぷりの料理を食べたり、寝る前に、コラーゲンのサプリを飲んだりするのもよさそうですよね。 お肌のツヤも出ますし、ぷるっぷるにもなれます。そして、寝る1時間前から部屋を暗くするのも良いそう。これはメラトニンというホルモンの分泌を助けるため。 これによって睡眠が深くなるそうです。季節によっても異なりますが、生活する為には、照明などの明かりが必要になります。しかし、ずっとそのままでは、昼夜の時間関係なく、ずっと明るいままです。 本来の人間は、太陽が昇と共に起き、太陽が沈むと共に眠るように出来ていますので、きちんとしたホルモン分泌をする為にも、美容の為にも、美肌 睡眠の為の生活サイクルを習慣付けられたら良いですね。

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